cuáles son los síntomas de alarma ante la depresión
No todos los cambios en el estado de ánimo son depresión, sin embargo, si tu o un un familiar presenta por lo menos 5 de los siguientes síntomas, deberían considerar la valorado por un profesional de psicología o psiquiatría:
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Estado de ánimo persistente de tristeza: Sentirte triste o abatido la mayor parte del tiempo, incluso cuando no hay una razón aparente. Por ejemplo, podrías experimentar una sensación de tristeza constante que no se alivia, independientemente de las circunstancias positivas que puedan estar ocurriendo en tu vida.
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Pérdida de interés o placer: Experimentar una disminución significativa en el interés o disfrute de actividades que solían ser gratificantes. Por ejemplo, podrías dejar de hacer cosas que antes te gustaban, como salir con amigos, practicar deportes o dedicarte a hobbies.
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Cambios en el apetito o el peso: Tener cambios notables en tus patrones alimenticios, como comer mucho más o mucho menos de lo habitual, lo que puede llevar a una pérdida o aumento de peso. Por ejemplo, podrías notar una pérdida de peso considerable sin haber realizado cambios en tu dieta o rutina de ejercicios.
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Problemas de sueño: Experimentar dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o dormir en exceso. Por ejemplo, podrías pasar noches en vela sin razón aparente o sentirte extremadamente cansado incluso después de haber dormido durante muchas horas.
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Fatiga o falta de energía: Sentirte constantemente cansado, sin energía y agotado, incluso después de descansar adecuadamente. Por ejemplo, podrías sentir que te cuesta mucho levantarte de la cama o llevar a cabo tareas diarias.
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Sentimientos de culpa o inutilidad: Experimentar sentimientos excesivos de culpa, autorrecriminación o sentirte inútil. Por ejemplo, podrías sentirte culpable por cosas que no están bajo tu control o culparte por situaciones negativas que ocurrieron.
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Dificultad para concentrarse: Tener problemas para concentrarte, tomar decisiones o recordar detalles. Por ejemplo, podrías encontrar difícil mantener la atención en una conversación o tarea, lo que afecta tu desempeño en el trabajo o en la escuela.
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Agitación o retraso psicomotor: Experimentar una agitación interna o, por el contrario, una lentitud significativa en el movimiento físico y mental. Por ejemplo, podrías sentirte inquieto y moverte constantemente o, por el contrario, tener dificultad para moverte y hablar lentamente.
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Cambios en la actividad: Experimentar una disminución significativa en la actividad física o, en algunos casos, un aumento excesivo en la actividad. Por ejemplo, podrías encontrar difícil motivarte para hacer ejercicio, realizar tareas domésticas o salir de casa.
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Cambios en la autoimagen: Sentirte insatisfecho con tu apariencia física o tener una autoestima muy baja. Por ejemplo, podrías sentirte feo/a o sentir que no mereces amor o atención debido a tu apariencia.
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Aislamiento social: Evitar actividades sociales y retraerse de amigos y familiares. Por ejemplo, podrías evitar eventos sociales o hacer excusas para no interactuar con las personas cercanas a ti.
Tratamiento para la depresión
En muchas ocasiones, nos enfrentamos a desafíos que impactan nuestra estabilidad emocional. Cuando esta situación se prolonga en el tiempo, pueden surgir problemas como la depresión, la ansiedad o el estrés. Aunque a veces nos sentimos aislados al pasar por estas circunstancias, es importante reconocer que no estás solo. De hecho, al menos 1 de cada 4 personas experimentará una crisis de salud mental a lo largo de su vida. Sorprendentemente, entre el 35% y el 50% de esas personas nunca recibirá el tratamiento adecuado, lo que puede complicar aún más su situación.
La depresión es más que simplemente sentirse triste en momentos difíciles. Es un trastorno mental que puede teñir la forma en que percibes y experimentas el mundo a tu alrededor. Imagina despertar cada día con una pesadez en el pecho que parece difícil de sacudir. Las actividades que solían ser una fuente de alegría pueden parecer insípidas y sin interés, y es posible que te encuentres preguntándote por qué te sientes así. La depresión puede manifestarse a través de una serie de síntomas, como el agotamiento constante, la dificultad para dormir o incluso pensamientos oscuros sobre la muerte. Si bien puede ser una experiencia abrumadora, es importante recordar que no estás solo en esto y que hay ayuda disponible para ayudarte a superar estos momentos difíciles.
Nuestro equipo de terapeutas altamente capacitados cuenta con una vasta experiencia en brindar apoyo a individuos que enfrentan problemas emocionales, tales como la depresión, la ansiedad y el estrés. Estos profesionales no solo tienen un sólido historial en terapia, sino que también se desempeñan como docentes en diversas universidades de Colombia. Ya sea que estés considerando la terapia por primera vez o que hayas explorado enfoques previos, estamos aquí para acompañarte en tu viaje hacia la sanación.
